Beta-karotīns – iedarbīgs palīgs iedegumā


Vai jūs sapņojat par veselīgu iedegumu? Iekļaujiet savā uzturā beta-karotīnu! A vitamīna provitamīns efektīvi atbalsta iedegumu, liekot ādai izskatīties veselīgai, iegūt jauku krāsu un izskatīties lieliski. Beta-karotīns ir arī dabisks sauļošanās līdzeklis, kas samazina ādas jutīgumu pret UV starojumu. Veselīgs iedegums? Tikai ar A vitamīna provitamīnu.

Kur atrodams beta karotīns?

Beta karotīns tas atrodams galvenokārt burkānos, bet ne tikai. To var atrast citos oranžos, dzeltenos un sarkanos dārzeņos un augļos. Tas ir persikos, ķirbjos, aprikozēs, apelsīnos, tomātos un paprikos. To var atrast arī zaļajos dārzeņoskurā oranžajā krāsā dominēja hlorofils: spināti, salāti un zaļās pupiņas. Ja mūsu uzturā ir maz A vitamīna provitamīna, mēs varam droši ķerties klāt pie papildinājuma – beta-karotīna kapsulās. Izvēloties uztura bagātinātāju, ir vērts pievērst uzmanību aktīvo vielu devai. Ir atzīts, ka dienas nepieciešamība pēc beta-karotīna ir 6 mg Un, lai gan beta-karotīnu nevar pārdozēt, esiet modrs. Pārāk augsta koncentrācija var izraisīt īslaicīgu ādas dzeltenumu.

Sauļošanās ar beta-karotīnu

Liela daļa patērētā beta-karotīna tiek uzkrāta ādā, tāpēc cilvēki, kas regulāri papildina tā līmeni, izskatās kā saules skūpstīti. papildus Beta-karotīns ir dabisks sauļošanās līdzeklis, kas samazina ādas jutīgumu pret UV starojumu un tādējādi samazina apdegumu risku un aizsargā pret traipu parādīšanos un ādas krāsas maiņu. Lai izbaudītu brīnišķīgu iedegumu, vismaz divas nedēļas pirms saules iedarbības 2-3 reizes nedēļā dzeriet svaigi spiestu burkānu sulu vai lietojiet atbilstošus uztura bagātinātājus. Beta-karotīnam ir ļoti svarīga loma organismā. Tas ne tikai veicina jauku ādas toni, bet arī pozitīvi ietekmē redzi, stiprina imunitāti, palēnina novecošanās procesu, atbalsta pūtītes ārstēšanu, pazemina sliktā holesterīna līmeni, kā arī samazina sirdslēkmes un insulta risku.
Foto: jenngswire.com