wapteka-safe-bath-vacation
Atpūta pie jūras vai ezera daudziem no mums ir sapņu recepte veiksmīgām brīvdienām. Tomēr saule, bezrūpība un iztēles trūkums liek tiem beigties traģiski – svētku laikā katru dienu slīkst līdz 10 cilvēkiem! Kā uzvesties pie ūdens, lai mūsu vannas būtu drošas un skaistas atmiņas būtu suvenīrs?

wapteka seifs-vanna

Svētku peldēšanās ABC

Lai gan t.s savvaļas vannas mūs vilina ar lielu tūristu trūkumu un intīmo atmosfēru, tieši šādās vietās iekļūšana ūdenī ir īpaši bīstama. Tas ir tāpēc, ka šāda peldvieta nav nekādā veidā pārbaudīta attiecībā uz kaitīgo baktēriju klātbūtni un dibena formu un dziļumu. Tāpēc peldēsimies tikai tam īpaši paredzētās vietās, kuras apsargā WOPR glābējs. Jāievēro arī peldēšanās aizliegumi – ieiešana ūdenī ir droša tikai tad, kad peldbaseina mastā plīvo baltais karogs.
Jāatceras arī, ka nedrīkstam peldēt tālu no krasta. Pat ja mums ir augstas peldēšanas prasmes, mēs varam iegūt sāpīgu kontrakciju, kas neļaus mums atgriezties krastā. Bīstamas ir arī reversās straumes, un tās var mūs ievilkt ūdenī vairākus kilometrus. Šo iemeslu dēļ ir labi iekļūt ūdenī grupā vai kopā ar vismaz vienu personu, kas varēs mums palīdzēt vai brīdināt glābēju.

Pirms un pēc peldēšanās

Nekas neatdzesē saulē sakarsētu ādu vairāk kā lēciens ūdenī. Tomēr asas temperatūras izmaiņas var beigties ar veselībai bīstamu termisko šoku. Tāpēc vispirms noskalojiet sirds, kakla, vēdera, roku un kāju zonu ar ūdeni – pateicoties tam, mēs izlīdzināsim ķermeņa temperatūru un vanna būs droša.. Ir arī ļoti svarīgi peldēties īstajā laikā pirms vai pēc ēšanas – gan pilns, gan pilnīgi tukšs vēders var efektīvi ierobežot mūsu fizisko sagatavotību. Vissvarīgākais ir ierobežot alkohola patēriņu. Tieši alkoholiskie dzērieni vai drīzāk to ietekme uz mūsu psihi un motoriskajām spējām ir galvenais ūdens avāriju cēlonis. Alkohols ne tikai pasliktina mobilitāti un orientāciju kosmosā, bet arī var veicināt strauju ķermeņa temperatūras zudumu un muskuļu kontraktūru veidošanos..
Pēc peldēšanās neaizmirstiet rūpīgi izžāvēt ķermeni un matus. Vislabāk ir uzreiz noņemt peldkostīmu un ietīties dvielī vai valkāt sausas drēbes. Tāpat ir nepieciešams uzklāt krēmu ar augstu UVA un UVB filtru – mums tas jāatkārto ik pēc 2-3 stundām.

By Admin

Leave a Reply