Skaistuma miegs nav mīts – šķiet, ka mūsu ķermenis, kas atpūšas naktī, pārslēdzas uz reģenerācijas režīmu, novēršot dienas laikā piedzīvotos šūnu bojājumus. No rīta pieceļoties, izskats ir svaigs un ķermenis ir atslābināts. Tāpēc dermatologi uzsver ādas kopšanas rutīnas nozīmi – produkti, kas aizsargā un rūpējas par mūsu ādu, pirms gulētiešanas jāizmanto noteiktā secībā.

“Pirms sākam plānot vakara skaistumkopšanas rutīnu, mums jāsaprot, kas notiek mūsu ķermenī, kad mēs gulējam. Naktī cilmes šūnas atkārtojas, kas atbalsta ādas jaunību. Citiem vārdiem sakot, vecās šūnas tiek aizstātas ar jaunām. Pēc tam tiek paātrināta kolagēna ražošana, tiek iznīcināti kaitīgie brīvie radikāļi un sākas aktīvs DNS un šūnu bojājumu labojums. Miega laikā ādas šūnas spēj novērst UV staru, gaisa piesārņojuma un ķīmisko vielu radītos bojājumus, ”skaidro dermatoloģe Kairi Nurma.

Speciāliste atzīmē, ka ādas temperatūra naktīs ir augstāka, ādas pH ir nedaudz skābāka, āda kļūst caurlaidīgāka un jutīgāka pret aktīvajām daļiņām, kas ļauj labāk absorbēt ādas kopšanas līdzekļus. Kvalitatīvs nakts miegs samazina stresu izraisošā stresa hormona kortizola līmeni, vienlaikus palielinot augšanas hormonu efektivitāti, kas stimulē kolagēna ražošanu, koriģē un atjauno šūnas.

Vakara skaistumkopšanas rituālam nepieciešamas aktīvās sastāvdaļas

Ādas kopšanas līdzekļos jābūt aktīvām sastāvdaļām, kas palīdz ādai atgūties no bojājumiem, kas rodas dienas laikā.

Šādas aktīvās sastāvdaļas ir AHA skābes (piemēram, pienskābe, glikolskābe) un BHA skābes (salicilskābe), kas darbojas kā ķīmiski skrubji un palīdz novērst bālu, sausu un grumbainu ādu.

Salicilskābe ir īpaši noderīgs pūtītes ārstēšanā, jo tas palīdz ātrāk noņemt vecās šūnas un veicina jaunu šūnu veidošanos.

A vitamīns vai retinols, atjauno ādas struktūru, vienmērīgi tonizē, samazina grumbas, koriģē saules bojājumus un stimulē kolagēna ražošanu.

Par to atgādina arī K.Nurm C vitamīns nozīme. Pēc viņas teiktā, šī viela ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz šūnām atvairīt brīvo radikāļu kaitīgo iedarbību. C vitamīns koriģē arī pigmentācijas traucējumus, veicina kolagēna un elastīna sintēzi, kā rezultātā iegūst vienmērīgu un mirdzošu ādas toni.

“Vakaros lietotajiem ādas kopšanas līdzekļiem ir jānomierina āda, jāpalīdz atjaunot tās struktūru, jānoņem toksīni un jāsamazina blakusparādības, kas izraisa pigmentācijas traucējumus. Ne mazāk svarīga ir dziļa mitrināšana, dabiskās mitruma barjeras atjaunošana un ādas bagātināšana ar skābekli.

Tiem, kas vēlas uzlabot sejas ādu un mazināt pirmās novecošanās pazīmes, jāapsver īpaši pasākumi. Piemēram, nakts skrubja ampulas, kas satur 10% skābes kompleksu ar glikolskābi, CG vitamīnu un hialuronskābi, palīdz mazināt tumšos plankumus un nevienmērīgo ādas toni, savukārt nakts krēma lietošana samazina C vitamīna un resveratrola daudzumu, padarot ādu stiprāku un mirdzošāku, ”Stāsta Jurgita Černiauskaitė, zīmola Vichy pārstāve Lietuvā.

Kolagēna sintēzi stimulē arī aminoskābju peptīdi. To iedarbības dēļ tiek veidots jauns ādas kopšanas virziens, kura mērķis ir apturēt novecošanās procesu. Peptīdi palīdz atjaunot barjeras funkciju, izlabo ādas bojājumus un mazina iekaisumu.

Foto: 123RF.com / Lapa sejas maska

Izmantojiet produktus pareizā secībā

Dermatologs uzsver, ka iepriekšējā vakarā ādas kopšanas pamats ir ādas barjeras mitrināšana un uzlabošana. Tāpēc viņa iesaka lietot produktus, kas satur hialuronskābi, kas palīdz saglabāt ādas dabiskās eļļas, lipīdu un ūdens rezerves. “Lai sasniegtu labus rezultātus skaistumkopšanas rutīnā, jums jāizmanto pareizie produkti pareizajā secībā,” saka Nurm.

“Sākumā jānoņem eļļa, gaisa piesārņojums, aizsardzība pret sauli un kosmētika. Tātad, vispirms veiciet pareizu ādas attīrīšanu. Labākā izvēle tīrīšanai ir micelārā ūdens vai attīrošā piena un tonika kombinācija. Vēlāk, ja vēlaties, varat uzklāt sejas masku, ”stāsta sarunu biedrs, piebilstot, ka šī procedūra ir ieteicama pēc intensīvas saules iedarbības, gaisa piesārņojuma, pēc ceļojuma ar lidmašīnu vai vienkārši, ja katru dienu lietojat kosmētiku.

Pēc K.Nurmas teiktā, vēl labāku rezultātu var sagaidīt, ja pirms maskas uzklāšanas sejas ādu skrubējat.

“Vakarā ādas kopšanas rutīna būs efektīvāka, ja uz tīri attīrītas sejas vai zem sejas maskas uzklāsiet savam ādas tipam piemērotu serumu un ļausiet ādai dažas minūtes atslābināties, piesātināties ar mitrumu un derīgām vielām. Pēc tam uzklājiet mitrinošu krēmu, kas bagāts ar barības vielām. Neaizmirstiet acu krēmu, jo tieši šeit, visticamāk, parādās novecošanās pazīmes – parādās pirmās grumbas, ”konsultē speciāliste.

Source link: https://www.15min.lt/gyvenimas/naujiena/grozis/dermatologe-atskleide-kaip-sustiprinti-miego-itaka-groziui-ir-kokias-priemones-rinktis-1062-1475820

By Admin

Leave a Reply